co na redukcji

[...] ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam! Chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu odbloku. Aktualnie jestem w 11 tygodniu cyklu na propie. Bije co 2 dni jakies 80 mg, przy redukcji antykatabolicznie. Chciałbym pociągnąć ten cykl jeszcze jakieś 3-5 tygodni, ale juz teraz chce zakupić odblok zeby potem nie było niespodzianek. W 7 tygodniu [...]

[...] za duże sajdy i przerwałem wówczas cykl. Teraz jest apteka- póki co jest ok. Poszło, 4 strzały. 50,75,75,100mg e2d. (po 100mg gęba mnie paliła wczoraj) Jednak po ostatniej redukcji ważę 80kg i po wielu przeczytanych postach, zastanawiam się, czy 75mg to nie maksymalnie co powinienem bić e2d. Czytałem starsze posty, gdzie nawet 50mg e2d robiło [...]

[...] max zastanaiam sie nad środkami : 1. 2x epi 2. m-drol + epi + w 1 i 3 tyg po strzale omo na poprawe libido 3. x-tren + epi + jw do tego sally 1.który ze środkow bardziej zryje wątrobe m-drol czy x-tren ? 2. co lepsze na wycinke ? 3. Czy można liczyć przy którymś połączeniu na troche masy podczas redukcji ? ( na trenie inj to chyba mozliwe )

Cześć wszystkim! Zdiagnozowanie u mnie początkowe stadium anemii, gdy chciałem dziś oddać krew. Nie chcę jednak przerywać redukcji (schudłem 5kg w 7 tygodni, z 88 na 83). Mojej diecie też nie brakuje produktów zawierających żelazo czy potrzebne witaminy, a także kwas foliowy (mięso, rośliny strączkowe, ryż, warzywa, owoce, jajka etc. ). Co mogę [...]

Witam,mam pytanje odnosnie retencji wody w organizmie od dluzszego czasu na po okresie redukcji zauwazylem ze mam problemy z woda zazwyczaj nie pije dluzo wody max 1 L .Aktualnie staram sie pic tej wody ponad 2 L i po wypiciu sporej ilosci strasznie puchna mi nogi nawet 2cm w obwodach .....Waga skacze jak tylko chce wacha sie miedzy 71,5do 74 [...]

[...] dnia czasem jak dzisiaj np: początek o godz 4;30 a każdy poniedziałek, środa,sobota 18-20.Przy pracy fizycznej wcześnie rano piję białko przed pracą a śniadanie jem po jej zakończeniu czyli ok godz 7. Dodam że trening ten stosuje przy redukcji tkanki tłuszczowej. Czekam na opinie, i podpowiedzi co ewentualnie zmienić co dodać. 19POZDrAWIAM48

[...] tutaj szukając informacji jak połączyć to z bieganiem (również ok. 3x w tygodniu) natrafiłem na artykuł - http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i Jestem w trakcie układanie sobie diety i na etapie 'przygotowawczym' przed dietą, aby nie porywać się na głęboką wodę. Moje [...]

witam jestem po ostrej redukcji i chcialbymn teraz troszke suchej masy dobic mysle o takich srodkach hmb rev+nitro ener+cm3 co sadzicie o tym polaczeniu moze ktos stosowal te srodki razem i podzieli sie opinia obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej [...]

[...] 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości 8. TRENING: push pull legs system on off 9. CEL CYKLU: przejście z redukcji na konkretna masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dalej na bombie 11. POZIOM BF%: koło 10% może mniej nie mam wagi do tego 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jest konieczna na cyklu czy obejdzie się bez jeśli będzie pomocna to prosiłbym o jakieś konkrety. Posiadam jeszcze spory zapas bcaa który na pewno wykorzystam, z redukcji zostało mi 60 tab thermo speed i myślę wykorzystać je przed treningiem mają sporo cofeiny a na masie nie zaszkodzi na pewno kluczem tutaj jest przecież dodatni [...]

[...] trening Proszę ocenić. Moje pytanie dodatkowe: Jak na 1,5 roku treningu jestem bardzo z siebie zadowolony, jednak bardzo odstają mi ręce w stosunku do reszty + od początku redukcji schodzą mi ręce pierwsze i nogi :( Więc niedługo będe miał ogromne nogi a maluśkie rączki. Czy jest jakiś sposób żeby podrasować partię mimo deficytu, czy czekać z [...]

Potrzebuje pomocy w redukcji, bo ostatni rok jadłem głównie na mieście i ciężko mi się odnaleźć w zdrowej diecie. Chce trochę zredukować, głównie brzuch i odzyskać żyły na bicepsach. Forma z przed roku mi wystarczy, czyli 86-88 kg i 49 cm biceps, 84-88 w pasie, aktualnie waga 90, pas 94-96, biceps bez zmian ale bardziej ulany jak zresztą [...]

[...] po treningu) do jakichś myślę 83-85, w zależności od tego jak się forma będzie prezentować, a później zrobić fajną, czystą masę. Czy według was, zostanie coś ze mnie po redukcji czy będzie kompletne chuchro? Po prostu opinia na ten moment, co będzie to będzie. Dieta zbilansowana, po tygodniu ucinam z 3400 do 3200 i powoli będę dodawał jakieś [...]

[...] mi powiedzieć czy to co rozpisałem jest mniej więcej spoko, trochę już diet sobie układałem i zawsze to jakoś wychodziło jednak teraz od października chcę zacząć 12 tygodni redukcji, zaczynając od 2400 kcal przy wadze 71 kg i wzroście 175 cm, trenując 3 razy w tygodniu + treningi kicka :) Dietę ułożyłem na 2 dni żebym mógł sobie zmieniać, po za [...]

[...] się także w pokarmie, np. w grejpfrutach, lucernie, mięsie niektórych ryb. HMB przypisuje się potencjał antykataboliczny i anaboliczny, a także korzystny wpływ na proces redukcji tkanki tłuszczowej. W ujęciu komercyjnym jednak w/w właściwości zostały swego czasu przereklamowane, tak że HMB zyskało sobie grono zawiedzionych "przeciwników" [...]

[...] złożonym,trudnym i efektywnym treningiem na wakacje. Co sądzicie o tym przy moim stażu? I czy warto dorzucić 1x w tygodniu coś na proste i skośne brzucha? Jestem po redukcji z 73-67 i zależy mi żeby się nie zalać zbytnio. Warto też dodać jakieś 2x w tyg aero po siłowym , lub dnt czy to będzie za dużo? Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] zalać więc postanowiłem „łagodnie” zwiększać kalorię i co tydzień dodaję 10% węgli i 5% tłuszczy. Białko utrzymuję na stałym poziomie cały czas – 2,2g/kg. Tłuszcze przy redukcji miałem na poziomie 60g dziennie. Teraz co tydzień dokładając około 5g mam sytuację taką, że węgle w dniu Średnich i Wysokich mam sporo powyżej poziomu białka a [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Witam Leci: Prop 100 mg e2d mam ostatnie 4 tygodnie redukcji będe dodawał clen do tego. Zastanawiam się czy dorzucić też t3. Tu pytanie jaka dawka t3 czy może być przez 4 tygodnie stała w wysokości 50 iu czy zacząć od 12,5 i [...]

[...] osób zapoznanych z tematem. Oczywiście chcę na początek schudnąć, ważę 100 kg więc mam nadwagę (BMI 28.9 - nadwaga), potem zacząć robić masę (lub jeśli można podczas redukcji tłuszczu zwiększyć masę ). Co do diety dam radę ułożyć (potem wkleję dla sprawdzenia) ale z treningiem krucho będzie. Dodatkową kwestią jest ,że chcę ćwiczyć na [...]

Witam serdecznie! Jestem aktualnie na etapie trenowania wytrzymałości i redukcji masy ciała. 176cm wzrostu 65kg, docelowo 60-61kg, czy się uda zobaczymy:) trening 4x w tyg: 3x obwody w interwałach, 1x campus+ bieganie 2-3 w tyg po 30 min I prośba w ustaleniu suplementacji, trening jest morderczy, co przyjmować, żeby wytrzymałość rosła a mięśnie [...]